Як нормалізувати рівень гемоглобіну в крові

Гемоглобін – це складний білок, який містить багато заліза та є основним структурним елементом еритроцитів (червоних кров’яних тілець). Завдяки йому кров переносить кисень до тканин по всьому тілу. Також він транспортує вуглекислий газ до легень для видихання.

Низький рівень гемоглобіну часто є симптомом анемії, але і високий рівень може бути ознакою серйозного захворювання, тому необхідно стежити за цим показником.

Норма гемоглобіну в крові

Рівень гемоглобіну залежить від віку та статі пацієнта і визначається за допомогою загального аналізу крові.

Показники норми гемоглобіну у дітей з віком змінюються:

• У перші три дні після народження він є максимальним і становить 145-225 г/л.
• До 3-6 місяця життя знижується до 95-135 г/л, що пов’язано з тим, що еритроцити, з якими вони народилися витрачаються, а нові не встигають вироблятися.
• Після першого року і до 18 поступово підвищується до показників дорослої людини.

У жінок найбільші коливання рівня гемоглобіну можливі під час вагітності. В цей період загальний об’єм крові збільшується, а також перерозподіляється на потреби плаценти та плода. Тому нормальними вважаються трохи нижчі показники, а саме 105-120 г/л.

Низький гемоглобін

Низький рівень гемоглобіну зазвичай свідчить про наявність у людини анемії.

Найбільш розповсюдженими є такі види анемій:

• Залізодефіцитна анемія – зустрічається найчастіше за інші, виникає, коли в організмі людини не вистачає заліза, що призводить до зниження синтезу гемоглобіну. Зазвичай виникає внаслідок крововтрати, але може бути пов’язана з тим, що організм не засвоює залізо.
• Анемія вагітних – різновид залізодефіцитної анемії, розвивається внаслідок підвищених потреб у залізі.
• Анемія, пов’язана з дефіцитом певних вітамінів – В12 та фолієвої кислоти. Розвивається при недостатньому рівні поживних речовин, еритроцити змінюють свою форму та менш ефективно виконують свої функції.
• Апластична анемія – розлад, при якому імунна система атакує кровотворні стовбурові клітини в кістковому мозку, що призводить до зменшення кількості еритроцитів.
• Гемолітична анемія – може бути результатом іншого захворювання або мати генетичну причину. Це відбувається, коли еритроцити у великій кількості розпадаються в крові або селезінці.
• Серповидно-клітинна анемія – генетичний стан, при якому білок гемоглобіну має аномальну структуру, тому еритроцити набувають серпоподібної форми та стають більш жорсткими, що перешкоджає їх проходженню через дрібні кровоносні судини.

Причини зниження гемоглобіну

Викликати анемію можуть і інші захворювання, які впливають на здатність організму виробляти еритроцити.

Серед причин низького гемоглобіну:

• хронічні захворювання нирок та печінки;
• хвороби крові (лімфома, лейкемія, мієлома);
• аутоімунні захворювання;
• хвороби кишківника;
• таласемія – генетична хвороба крові, що впливає на виробництво еритроцитів;
• отруєння свинцем;
• хіміотерапія та прийом деяких ліків;
• гіпотиреоз (порушення функцій щитоподібної залози) та інші.

Додатковими факторами, що сприяють розвитку анемії, можуть бути такі, як: похилий вік, інтенсивне фізичне навантаження, обмеження в дієті (вегетаріанство, веганство), зловживання алкоголем, рясні менструації, прихована шлунково-кишкова кровотеча, нещодавно перенесена операція на ШКТ, донорство.

Ступені анемії

Ступінь анемії визначається рівнем гемоглобіну в крові:

• I – від 110 до 90 г/л;
• II – від 89 до 70 г/л;
• III – нижче 70 г/л.

У дітей виникає ризик затримки психічного та фізичного розвитку.

Лікування анемії в Києві

Метод лікування низького гемоглобіну (анемії) залежить від її виду та причин. 

Перший крок до підвищення рівня гемоглобіну – вживання продуктів з високим вмістом заліза, до яких належать:

• м’ясо, печінка та інші субпродукти;
• яєчні жовтки;
• броколі;
• шпинат;
• овочі зеленого кольору;
• чорна смородина;
• гранат, гранатовий сік;
• яблука;
• шипшина;
• чорнослив;
• зелена квасоля;
• сочевиця;
• тофу;
• печена картопля;
• гречана крупа.

Також необхідно додати до щоденного раціону продукти, які містять достатню кількість вітамінів групи В, особливо фолієвої кислоти, без якої неможливо дозрівання еритроцитів. Це можуть бути: авокадо, листя салату, шпинат, рис, квасоля, арахіс.

Якщо рівень гемоглобіну значно нижчий за норму, лікар може призначити медикаментозне лікування препаратами заліза. Він підбере оптимальний засіб з мінімальними побічними ефектами, дозу та режим прийому. Самолікування може призвести до більшої кількості негативних наслідків.

Таке лікування може бути досить тривалим (4-6 тижнів), а після досягнення нормального рівня гемоглобіну, дози препаратів зменшують до профілактичних і продовжують прийом ще 2-3 місяці.

Для покращення засвоєння заліза також призначають:

• вітамін С, або продукті, які містять його у своєму складі – цитрусові, полуницю, темну листову зелень;
• вітамін А та бета-каротин – можна знайти в продуктах тваринного походження (риба, печінка), та у фруктах і овочах червоного, жовтого, помаранчевого кольору (морква, батат, манго).

Варто пам’ятати, що є продукти та харчові добавки, які зменшують засвоєння заліза організмом. Один з таких елементів – кальцій. Виключити його з раціону неможливо, тому його та кальцієвмісні продукти (молочні вироби, соєві боби, насіння, інжир) варто вживати до або після прийому препаратів заліза. 

Фітинова кислота (вона є у волоських та бразильських горіхах, насінні кунжуту) також може вплинути на всмоктування заліза, особливо, якщо людина не вживає м’яса. Але її дія розповсюджується лише на один прийом їжі, тому краще не вживати її з добавками заліза. 

В будь-якому випадку лікування анемії проводиться під контролем лікаря та лабораторних аналізів. 

Інші види анемії лікуються більш специфічними методами, а якщо низький рівень гемоглобіну є наслідком іншого хронічного захворювання, то лікують в першу чергу його.

Профілактика анемій

Розвитку анемії можна запобігти, якщо дотримуватися певних правил:

• різноманітний раціон, багатий на продукти, що мають високий вміст заліза, білка, вітамінів С та групи В (В6, В9, В12);
• відмова від куріння;
• лікування гострих та хронічних захворювань ШКТ, нирок, печінки, що можуть стати причинами анемії;
• своєчасне виявлення та усунення джерел хронічної кровотечі;
• регулярні профілактичні огляди з контролем рівня гемоглобіну - рекомендується мінімум 1 раз на рік.

Високий рівень гемоглобіну

Такий стан може розвиватися роками без будь-яких значущих симптомів та нерідко є випадковою знахідкою під час аналізів крові.

Причини високого гемоглобіну

Причиною високого гемоглобіну частіше за все є підвищення потреб організму в кисні. Це може відбуватися у таких випадках:

• особливий спосіб життя, наприклад, проживання на великій висоті в горах;
• куріння – еритроцити та гемоглобін підвищуються аби компенсувати високий вміст вуглекислого газу;
• захворювання, що сприяють низькому вмісту кисню в крові, наприклад, серцева недостатність;
• хронічні обструктивні захворювання легень з порушеннями дихальної функції;
• рак печінки або нирок;
• хвороби крові - справжня поліцитемія;
• вживання препаратів еритропоетину – ниркового гормону, що стимулює вироблення еритроцитів.

Також необхідно пам’ятати про відносне підвищення гемоглобіну, яке розвивається при зневодненні. Рівень гемоглобіну може бути нормальним, але внаслідок недостатньої кількості рідини, його відносний вміст стає високим.

Не варто недооцінювати високий гемоглобін, тому що ускладненнями можуть бути стани, що загрожують життю: інфаркт, інсульт, утворення тромбів.

Лікування високого гемоглобіну в Києві

Якщо виявлено високий рівень гемоглобіну, потрібно дотримуватися певних правил, щоб нормалізувати його вміст.

1. Здорове харчування. Обов’язково слідкувати за кількістю рідини,  а також уникати вживання алкоголю.

Варто обмежити споживання продуктів, що містять трансжири та насичені жири, а саме:

• в’ялене та копчене м’ясо, ковбаси;
• червоне м’ясо;
• сир;
• вершкове масло;
• здобні вироби.

Також виключаються продукти, в яких багато заліза.

Раціон повинен включати достатню кількість фруктів та овочів, цільнозернові крупи, рибу, морепродукти, горіхи, нежирне м’ясо, птицю. 

2. Зміни способу життя. Регулярні фізичні вправи допоможуть знизити ризик розвитку станів, які можуть стати причиною підвищення гемоглобіну.

3. Достатній сон. Для дорослих від 18 до 60 років норма сну – від семи годин на добу.

4. Відмова від куріння.

Стаття носить інформаційно-ознайомлювальний характер. Будь ласка, пам'ятайте: самолікування може нашкодити вашому здоров'ю.