«Хороший» і «поганий» холестерин: норма і відхилення
Холестерин — це органічна сполука, жироподібна речовина, яка міститься в мембранах клітин та забезпечує їхнє регулярне оновлення і стійкість. Речовина бере участь у синтезі вітаміну D, статевих гормонів, жовчних кислот і відповідає за нормальне функціонування систем організму.
Норма холестерину
Тільки 20 % холестерину надходить із їжею, інша кількість виробляється самостійно. Органічна сполука переноситься за допомогою аполіпопротеїну — спеціального білка. Холестерол прикріплюється до нього та утворює ліпопротеїди. Нова сполука розчиняється у воді й транспортується в клітини.
Речовина буває:
- високої щільності — ЛПВЩ;
- низької щільності — ЛПНЩ;
- дуже низької щільності — ЛПДНЩ.
ЛПВЩ — «хороший холестерин», який бореться із зайвим.
ЛПНЩ и ЛПДНЩ — «поганий холестерин». Цей тип з'єднання утворює бляшки в судинах, які можуть спричиняти ішемічну хворобу серця, жовчокам'яну патологію.
Загальний холестерин у здорової людини не має перевищувати 5,2 ммоль/л, у тому числі ЛПНЩ та ЛПДНЩ.
Підвищений холестерин
Організму потрібна оптимальна кількість «хорошого» та «поганого» холестерину. Надлишок відкладається на артеріальних стінках і призводить до появи бляшок. Великі бляшки перекривають артерії. Кров, кисень, поживні речовини не надходять до тканин, через що вони відмирають.
Причини підвищеного холестерину
Часто гіперхолестеринемію викликає незбалансоване харчування. Зайві жири потрапляють в організм зі здобою, жирним м'ясом, яйцями, майонезом та іншими шкідливими продуктами.
Підвищений холестерин з'являється через такі чинники:
- алкоголь;
- частий стрес;
- куріння;
- вживання деяких ліків: оральних контрацептивів, гормональних препаратів, В-блокаторів;
- вагітність.
Надлишковий рівень холестерину виявляється в людей, які:
- страждають від ожиріння, артеріальної гіпертензії, цукрового діабету, гіпертонії, хвороб нирок, печінки, стенокардії тощо;
- перебувають у літньому віці;
- мають генетичну схильність.
До того ж гіперхолестеринемія з'являється в любителів знежирених дієт. Якщо 20 % жирових фракцій не надходить із їжею, організм виробляє більше норми холестерину.
Ознаки та симптоми підвищеного холестерину
Високий холестерин супроводжується такими ознаками:
- головним болем;
- запамороченням;
- погіршенням пам'яті;
- жовтими утвореннями на шкірі;
- схудненням;
- болем у зоні пупка після їжі;
- згустками під час кровотечі;
- серцевою патологією;
- жировиками в куточках очей;
- зниженням уваги та розумової активності;
- нападом стенокардії, що спричиняє біль за грудиною;
- погіршенням апетиту, розладом травлення.
Симптоми захворювання проявляються під час критичного збою ліпідного балансу.
Наслідки високого холестерину
Надлишок речовини осідає на стінках судин, перетворюючись у бляшку, яка сповільнює кровотік. Внутрішні органи та мозок залишаються без нормального харчування.
Високий рівень органічної сполуки призводить до виникнення небезпечних патологій:
- інфаркту;
- ниркової недостатності;
- інсульту;
- тромбозу;
- гіпертонії;
- коронарними серцевими патологіями;
- ІБС та ін.
Про гіперхолестеринемію хворий дізнається після виникнення ускладнень. Тому основне завдання — не допускати серйозних коливань.
Лікування та поради щодо зниження холестерину
Зниження рівня ліпопротеїдів вимагає комплексного підходу. Використовуються такі методи лікування:
- дієта в разі підвищеного холестерину;
- відмова від куріння, алкоголю;
- лікувальна фізкультура;
- корекція ваги;
- медикаментозне лікування підвищеного холестерину.
Здорове харчування передбачає відмову від трансжирів. Раціон підбирає дієтолог.
Корисно вживати в їжу такі продукти:
- авокадо;
- зелень;
- ягоди;
- зародки пшениці;
- рибу, крім червоної;
- горіхи;
- насіння гарбуза, соняшнику, кунжуту.
Необхідно прибрати з меню ковбасу, жирне м'ясо, консерви, каву, фаст-фуди.
Рекомендується не менше 3 разів на тиждень займатися спортом. Підійде гімнастика, ходьба, танці, йога тощо.
Медикаментозне лікування високого холестерину передбачає прийом таких препаратів:
- статинів — знижують швидкість синтезу власного холестерину;
- інгібіторів абсорбції;
- нікотинової кислоти;
- солей фібринової кислоти;
- БАДів із жирними кислотами омега-3.
Ушпиталення проводиться, якщо загальний холестерин перевищує 10 ммоль/л.
Знижений холестерин
Падіння рівня ліпопротеїдів загрожує здоров'ю людини. Якщо холестерин знижений, зростає ризик інсульту, порушення роботи щитовидної залози, безпліддя, депресивних станів. Хвороба розпізнається за аналізом крові, симптоматика відсутня.
Низький холестерин: причини
Зниження жирових фракцій виникає на тлі захворювань, незбалансованого харчування, стресу, голодувань та інших несприятливих чинників.
Основні причини низького холестерину:
- інтоксикація;
- низький гемоглобін;
- патології печінки;
- лейкемія;
- інфекційні патології;
- хронічні хвороби дихальних органів;
- порушення всмоктування поживних речовин зі шлунково-кишкового тракту;
- вживання препаратів, які зачіпають ліпідний баланс.
У групі ризику люди, які харчуються неправильно, ведуть нездоровий спосіб життя.
Ознаки та симптоми зниженого холестерину
Дефіцит жирових фракцій супроводжується:
- сильною втомою;
- емоційною нестабільністю;
- поганим апетитом;
- м'язовим болем;
- дискомфортом за грудиною;
- відсутністю статевого потягу;
- розростанням лімфовузлів;
- погіршенням рефлексів;
- розладами роботи шлунково-кишкового тракту;
- збоєм менструального циклу в жінок.
Симптоми зачіпають усі системи організму, у тому числі й репродуктивну.
Наслідки
Падіння рівня холестеринових фракцій у жінок призводить до безпліддя, завмерлої вагітності.
Дефіцит холестерину викликає такі патології:
- діабет;
- ожиріння;
- рак печінки;
- емфізема легенів;
- остеопороз.
У чоловіків низький холестерин провокує посилення залежності від наркотиків та алкоголю, призводить до виникнення еректильної дисфункції.
Лікування та поради щодо підвищення холестерину
Якщо порушення ліпідного балансу викликане патологією, лікування буде спрямоване на її усунення. Призначається дієта і вітаміни: ніацин, нікотинова кислота.
Щоб підвищити рівень жирових фракцій, необхідно вживати в їжу такі продукти:
- сік журавлини;
- жовтки яєць;
- ікру осетра;
- рибу, морепродукти;
- моркву;
- твердий сир;
- печінку - свинячу, яловичу;
- насіння льону, гарбуза.
Показана легке фізичне навантаження, відмова від спиртного, тютюнових виробів.
Холестерин під час вагітності
Ліпідний баланс змінюється в ІІ та ІІІ триместрі. У цей період він збільшується вдвічі. Це норма холестерину, оскільки печінка працює інтенсивніше. Показники залежать від терміну вагітності, віку майбутньої матері:
- до 20 років — до 5,18 ммоль/л в I триместрі, до 10,38 ммоль/л у II та III триместрах;
- 25–30 років — до 5,8 ммоль/л в I триместрі, до 11,6 ммоль/л у II та III триместрах;
- 40–45 років — до 6,9 ммоль/л в I триместрі, до 13,88 ммоль/л у II та III триместрах.
З метою профілактики збоїв ліпідного дисбалансу коригується вага, підбирається збалансований раціон. Рекомендується вживати овочі, фрукти, зелень, рибу.
Підвищення холестерину спричиняє в'язкість крові, тромбоз, дисфункцію нирок, атеросклероз, ожиріння.
Визначення рівня холестерину
Для визначення ліпідного балансу та рівня тригліцеридів здають аналіз крові на холестерин. Направлення дає терапевт або кардіолог. Ліпідограму роблять вранці натщесерце. Вечеря має бути легкою, не пізніше 7 вечора. За 3 дні до здачі крові прибираються харчові продукти, що підвищують холестерол та вживання деяких медикаментів, які спотворюють результати аналізів. Ліпідограма призначається пацієнтам старше 20 років. Здавати кров рекомендується кожні 5 років та двічі на рік робити ЕКГ.
Загальні рекомендації щодо нормалізації рівня холестерину в крові
Профілактика підвищеного холестерину:
- відмовтеся від куріння, спиртних напоїв;
- займайтеся спортом — підійде гімнастика, йога, прогулянки, танці;
- регулярно відвідуйте терапевта;
- уникайте стресу, емоційних струсів, депресії.
Потрібно обмежити вживання шкідливої їжі, у раціон включити клітковину. Харчуватися необхідно часто, невеликими порціями.
Питання-Відповідь
Навіщо нам потрібен холестерин?
Значення холестерину полягає у виконанні таких функцій:
- бере участь у побудові клітин;
- зберігає стійкість клітинних мембран при різних інтервалах температур;
- бере участь в утворенні вітаміну D;
- відіграє роль у синтезі жовчних кислот і ліпідному обміні;
- бере участь у синтезі статевих гормонів і гормонів надниркових залоз;
- оберігає еритроцити від впливу гемолітичних отрут.
Яка норма холестерину у 60 років?
Показники холестерину (загального, ЛПВЩ і ЛПНЩ) оцінюються у комплексі:
- загальний — у жінок 4,45-7,7, у чоловіків 4,09-7,3 ммоль/л;
- ЛПВЩ — у жінок 0,96-2,35, у чоловіків 0,72-1,68 ммоль/л;
- ЛПНЩ — у жінок 2,31-5,44, у чоловіків 2,02-5,26 ммоль/л.
Допустимий варіант відхилення не повинен перевищувати 5 одиниць, і при цьому показник ЛПНЩ має бути не вищим за показники норми. Неодноразове виявлення підвищеного або зниженого рівня холестерину може вказувати на присутність різних патологій.
Чи потрібно знижувати холестерин таблетками?
Необхідність призначення антихолестеринових препаратів (статинів, інгібіторів абсорбції та ін.) при підвищеному холестерині визначає лікар індивідуально. У деяких випадках для стабілізації його показників достатньо дотримання безхолестеринової дієти, боротьби з ожирінням і гіподинамією, відмови від куріння і спиртного. Якщо рівень холестерину сильно підвищений і ці заходи виявляються неефективними, то для стабілізації його рівня призначається медикаментозне лікування.
Чому скаче холестерин?
Підвищений рівень холестерину може вказувати на надмірне захоплення жирною їжею, застій жовчі, нефротичний синдром, гіпотиреоз, цукровий діабет, ожиріння та інші патології. Знижені показники холестерину вказують на захворювання печінки, шлунково-кишкового тракту, легенів, нирок, ендокринної системи, генетичні порушення, органів кровотворення, опіки, туберкульоз, інтоксикацію та гострі інфекції.
При виявленні неодноразових відхилень від норми у показниках холестерину та неефективності їх корекції дієтою може рекомендуватися консультація гастроентеролога.
Стаття носить інформаційно-ознайомлювальний характер. Будь ласка, пам'ятайте: самолікування може нашкодити вашому здоров'ю.
Який лікар лікує підвищений холестерин?
Лікуванням ліпідних порушень займається терапевт. Може знадобитися консультація кардіолога, ендокринолога, дієтолога, гастроентеролога. У нашій клініці МЕДІКОМ ви можете пройти повноцінне обстеження і здати аналізи на холестерин. Також можете звернутися і здати аналіз дітям. Наша лабораторія оснащена новітнім обладнанням, що гарантує якість проведених обстежень.
26
27
12
34
11
13
Сертифікати
Вiдгуки
Дякую!
Більше 80% холестерину виробляє печінка, а решта приходить з їжею. Так от якщо жовчний зігнутий, з різних причин, з народження, від захворювань, а найбільше від стресів, то жовч не може вийти і назад всмоктується, через стінки жовчного міхура. Тут хоч десятиліттями їж траву, а холестерин буде високим. Треба пити більше рідини і займатися вправами на м'який тиск жовчного міхура, такі як присідання, нахили, вправи на прес і дихання, вдих, і видих животом, і т.д, і т.п.
Если холестерин понижен, то сосуды могут прорваться, вот вам и проблемы, плохо когда холестерин собирается в одном месте и закупоривает артерии, но с этим сейчас отлично справляются кардиохирурги и диагностика УЗИ.
Спасибо, тема очень важная, узнала много нового.
Написано все правильно. Що ж робити? Та нічого. помірно харчуватися. рухатися по більше і проходити УЗД артеріальних судин раз в два роки якщо не хочеш інфаркту або інсульту, а бляшки вони у всіх є просто ростуть по різному.
Я считаю, что все дело в воспалении сосудов. Просто надо меньше есть и больше двигаться.
Статья супер. Спасибо автору!
Дякую за статтю!
Все чітко і зрозуміло. Мені як любительку солодкого потрібно тільки тримати себе в руках.
Дякую за статтю !!! Дуже інформативно !!!! Більше б таких потрібних корисних порад !!!!
Показати ще 3
Всього 10 відгуків
