Як правильно доглядати за стопами: повний гайд від подолога

Тріщини на пʼятах, сухість, натоптиші, неприємний запах — усе це може бути наслідком ігнорування або незнання базових правил гігієни стоп. Правильний догляд за ногами значно зменшує ризик виникнення проблем зі шкірою та нігтями. Ми розпитали подолога м. Київ, як зробити пʼяти гладенькими та зберегти здоров’я стоп.

Щоденний догляд за стопами: 5 кроків, які може робити кожен

Розглянемо прості поради, дотримуватись яких може кожен.

• Крок 1: Правильне очищення
  Мийте стопи щодня. Важливо використовувати м’яке мило, яке не пересушує шкіру, і ретельно очищати зони між пальцями. Температура води — тепла, але не гаряча, оскільки перегрівання порушує природний захист шкіри.
• Крок 2: Делікатна ексфоліація
  Раз на 2–3 дні варто видаляти ороговілі частинки. Але не пемзою та не жорсткими терками — краще використовувати м’який скраб. Грубе зішкрябування шкодить — шкіра реагує ще більшим гіперкератозом (ущільненням).
• Крок 3: Зволоження та живлення
  Після очищення обов’язково  зволожити стопи. Для щоденного використання підходять засоби з сечовиною (5–10%), які пом’якшують і відновлюють. 
• Крок 4: Вибір шкарпеток та взуття
  Шкарпетки — лише з натуральних тканин, які вбирають вологу й дають шкірі дихати, шкарпетки мають бути підібрані відповідно розміру стопи. Взуття — за розміром, з анатомічною устілкою, без тиску на пальці чи п’яту. Вдома варто носити зручні капці й регулярно їх оновлювати.
• Крок 5: Гігієна нігтів
  Обрізайте нігті по прямій лінії, не заокруглюючи кути — це запобігає вростанню. Не користуйтеся спільними інструментами й регулярно дезінфікуйте пилки, ножиці. Якщо є потовщення, зміна кольору або форма нігтя — це привід звернутися до подолога.

Проблемні стопи: сухість, тріщини, натоптиші — у чому справжня причина

Ущільнення шкіри та болючі тріщини на п’ятах — це сигнал, що бар’єрні функції шкіри порушені, а догляд за стопами — неправильний або недостатній.

Чому ступні сухі

Шкіра стоп не має сальних залоз, тож природне зволоження обмежене. У нормі це компенсується регулярним оновленням клітин і правильним доглядом. Але якщо стопи постійно контактують із синтетичними матеріалами, взуттям без вентиляції, засобами, що сушать шкіру — виникає сухість. 

Тріщини на п'ятах: від естетичного дефекту до ризику інфекції

Тріщини з’являються там, де надмірно суха шкіра стоп, що втратила еластичність. Спочатку це лише мікропошкодження, але при тиску (ходьбі, стоянні тривалий час) вони поглиблюються. Результат — кровоточивість, біль, а у важких випадках — запалення та інфікування.

Небезпечна чистка п’ят в домашніх умовах: чому подологи проти

На перший погляд — усе просто: розпарити ноги, потерти пемзою або пройтися пилкою. Але саме такі дії найчастіше призводять до порушення захисного шару шкіри. Також небезпечними є “домашні” фрезери.

Ризик 1: Леза, бритви, станки

Це радикальні інструменти, які в домашніх умовах вони надзвичайно небезпечні. Глибина зрізу неконтрольована, можна травмувати здорову шкіру, порушити кровообіг або спричинити інфекцію. 

Ризик 2: Агресивні кислотні пілінги («шкарпетки для педикюру»)

Кислоти розчиняють роговий шар шкіри — це створює ефект «оновлення», але такий «догляд за ногами» провокує надмірну сухість, подразнення та навіть хімічні опіки. У багатьох випадках пілінг запускає запальний процес, особливо якщо є тріщини або мікротравми. 

Ризик 3: «Розпарювання» у гарячій воді

Гаряча вода відкриває пори, але також розм’якшує захисний шар шкіри, порушує гідроліпідний баланс і пересушує, після цього зволожити стопи стає складно. Такий догляд за стопами створює ілюзію чистоти та м’якості, провокуючи надмірну сухість.

Медичний педикюр у Клініці МЕДІКОМ: безпечна альтернатива домашній чистці

У Клініці МЕДІКОМ процедуру проводить спеціаліст-подолог. Це частина лікувального догляду, що враховує індивідуальні особливості шкіри, стан нігтів, супутні захворювання (діабет, варикоз, грибок стопи, псоріаз). 

Що таке медичний педикюр і чим він відрізняється від салонного