Слабый иммунитет: как укрепить?

Иммунитет – это совокупность защитных механизмов организма, которые помогают организму бороться с чужеродными факторами: бактериями, вирусами, простейшими, гельминтами, продуктами их жизнедеятельности и токсинами. Также, иммунитет контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток, продуктов распада.

Крепкий иммунитет предполагает невосприимчивость и сопротивляемость организма к инфекционным агентам, чужеродным веществам, которые вызывают деструкцию его клеток и тканей.

Основная функция иммунной системы – выявление изменений во внутренней среде организма, устранение этих изменений и поддержание гомеостаза.

При нормальной работе иммунной системы организм сохраняет свою биологическую индивидуальность и постоянство внутренней среды, благодаря своевременному иммунному ответу. Слабый иммунитет не может обеспечить подобных условий жизнедеятельности.

Виды иммунитета

В медицине иммунитет подразделяют на:

• врожденный (синонимические названия – видовой, неспецифический, наследственный);
• приобретенный (как его еще называют, специфический, адаптивный).

Врожденный иммунитет – это характеристика, которую мы получили в процессе эволюции, генетической адаптации к условиям окружающей среды. Именно благодаря ему, человек не болеет чумой собак, инфекционной анемией лошадей, холерой кур и т.п., а животные не могут заразиться от нас корью, сифилисом, гонореей.

Адаптивный иммунитет – пассивно либо активно приобретенный иммунитет, который мы получаем в течение жизни. В первом случае он возникает после перенесенного инфекционного заболевания, во втором – вследствие вакцинации.

В отличие от врожденного, приобретенный иммунитет не передается по наследству. Но иногда он может передаваться от матери к ребенку через плаценту или грудное молоко. Это, так называемый материнский иммунитет, являющийся временным явлением – чаще всего, он защищает ребенка до 6 месяцев, но не может уберечь от некоторых опасных заболеваний (например, грипп или туберкулез).

Приобретенный иммунитет подразделяется на естественный и искусственный. Естественный приобретенный иммунитет – тот, который был получен после перенесенного заболевания либо при передаче антител от матери к ребенку. Искусственный приобретенный иммунитет человек получает после прививки (активный) или после введения сыворотки или иммуноглобулинов (пассивный).

Анатомия подразделяет их на центральные (красный костный мозг и тимус) и периферические (все остальные) органы иммунитета. Также, у нас в организме есть иммунокомпетентные клетки – от них напрямую зависит сила и скорость иммунного ответа.

Причины снижения иммунитета

Иммунная система имеет очень сложную структуру. Поэтому, не странно, что существует очень много возможных причин снижения иммунитета. Условно они делятся на 2 основные группы: проблемы со здоровьем (заболевания, травмы, нарушения и т.п.) и образ жизни.

Заболевания и состояния, из-за которых может появиться проблема слабого иммунитета:

• перенесенные травмы и/ или тяжелые операции с длительным периодом восстановления;
• опухолевые образования (особенно, злокачественные);
• Вирус иммунодефицита человека и СПИД;
• патологические процессы в кровеносной системе (лимфома, лейкоз);
• глистная инвазия и наличие др. кишечных паразитов;
• тяжелые формы поражения печени и желчевыводящих путей;
• применение химиотерапии;
• наличие синдрома мальабсорбции;
• различные инфекции;
• длительный и/ или интенсивный курс антибиотиков;
• уремия;
• комбинированная и раздельная почечная и печеночная недостаточность;
• другие факторы.

Существуют ситуации, когда в организме происходят нарушения функции иммунитета, которые приводят к возникновению аутоиммунных заболеваний – состояний, при которых происходит развитие иммунных реакций на собственные клетки организма.

Разновидностью нарушений иммунной системы являются реакции гиперчувствительности, то есть, повышенная чувствительность организма к каким-либо веществам.

Также, могут развиться проблемы в иммунной системе, которые приводят к иммунодефициту (первичному или вторичному) – нарушения иммунологической реактивности, которые обусловлены выпадением одного или нескольких компонентов иммунного аппарата или тесно взаимодействующих с ним неспецифических факторов.

Образ жизни, влияющий на состояние иммунитета:

• проживание в местах с повышенной радиацией (независимо от длительности – это может быть как постоянное жительство, так и временное пребывание);
• несбалансированное и неполноценное питание в течение продолжительного периода;
• воздействие токсинов и различных химических соединений на организм;
• нарушения сна, стрессы;
• плохое качество питьевой воды и воздуха;
• вредные привычки – употребление алкогольных напитков, табакокурение, наркотическая зависимость;
• непомерные физические нагрузки;
• недостаточная двигательная и физическая активность;
• избыточный вес;
• многие другие факторы.

При наличии одного или нескольких симптомов ослабленного иммунитета, следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Возможно, это не просто плохое самочувствие, а клинические проявления таких серьезных заболеваний как ВИЧ, заболевание Вискотта-Олдрича, туберкулез, синдром Брутона, синдром Гитлина, поломка иммунных клеток, нейтропении, болезнь Луи-Бар, красная волчанка, язвенный колит, болезнь Крона, гломерулонефрит, ревматоидный артрит, атопический дерматит и т.п.

Нарушения иммунитета создают повышенный риск для развития различных инфекционных и воспалительных заболеваний, опухолевых процессов.

Как укрепить иммунитет?

Все способы "поднять иммунитет" с помощью "волшебной таблетки" обречены на провал. Нужно понимать, что любое вмешательство в работу иммунной системы следует проводить только с участием врача-иммунолога после подробного изучения проблемы. Необходим комплексный подход и время, а полумеры и самолечение могут нанести вред.

Первое, что стоит предпринять:

• обратиться за квалифицированной врачебной помощью;
• сдать все анализы, которые назначит врач;
• привести свой образ жизни в норму (здоровый сон, правильное питание, разумная физическая и двигательная активность);
• избавиться от вредных привычек (если такие имеются);
• выполнять все врачебные предписания;
• принимать медикаментозное лечение только по назначению врача;
• по максимуму устранить из своей жизни стрессовые ситуации;
• отрегулировать работу кишечника;
• получать положительные эмоции – научиться радоваться мелочам;
• посоветоваться с врачом об использовании физиотерапии, рефлексотерапии, массажей и других немедикаментозных методах, которые могут косвенно повлиять на иммунитет;
• не пренебрегать иммунизацией по Национальному календарю профилактических прививок.

Часть этих советов применимы для укрепления иммунитета у детей.

Источники

• Центр общественного здоровья Министерства здравоохранения Украины
• Министерство Здравоохранения Украины
• Национальная Академия медицинских наук Украины