Как правильно ухаживать за стопами: полный гид от подолога

Трещины на пятках, сухость, натоптыши, неприятный запах — все это может быть следствием игнорирования или незнания базовых правил гигиены стоп. Правильный уход за ногами значительно снижает риск проблем с кожей и ногтями. Мы расспросили подолога г. Киев, как сделать пятки гладкими и сохранить здоровье стоп.

Ежедневный уход за стопами: 5 шагов, которые может выполнять каждый

Рассмотрим простые рекомендации, которых может придерживаться каждый.

• Шаг 1: Правильное очищение
  Мойте стопы ежедневно. Важно использовать мягкое мыло, которое не пересушивает кожу, и тщательно очищать зоны между пальцами. Температура воды — теплая, но не горячая, поскольку перегрев нарушает естественный защитный барьер кожи.
• Шаг 2: Деликатная эксфолиация
  Раз в 2–3 дня стоит удалять ороговевшие клетки. Но не пемзой и не жесткими терками — предпочтительнее мягкий скраб. Грубое соскабливание вредно — кожа реагирует еще более выраженным гиперкератозом (утолщением).
• Шаг 3: Увлажнение и питание
  После очищения обязательно увлажнить стопы. Для ежедневного применения подходят средства с мочевиной (5–10%), которые смягчают и восстанавливают кожу.
• Шаг 4: Выбор носков и обуви
  Носки — только из натуральных тканей, которые впитывают влагу и позволяют коже дышать; носки должны подходить по размеру стопы. Обувь — по размеру, с анатомической стелькой, без давления на пальцы или пятку. Дома стоит носить удобные тапочки и регулярно их менять.
• Шаг 5: Гигиена ногтей
  Подстригайте ногти по прямой линии, не закругляя углы — это предотвращает врастание. Не пользуйтесь общими инструментами и регулярно дезинфицируйте пилки, ножницы. Если появляется утолщение, изменение цвета или формы ногтя — это повод обратиться к подологу.

Проблемные стопы: сухость, трещины, натоптыши — в чем настоящая причина

Утолщение кожи и болезненные трещины на пятках — сигнал о том, что барьерные функций кожи нарушены, а уход за стопами неправильный или недостаточный.

Почему ступни сухие

Кожа стоп не содержит сальных желез, поэтому естественное увлажнение ограничено. В норме это компенсируется регулярным обновлением клеток и правильным уходом. Но если стопы постоянно контактируют с синтетическими материалами, обувью без вентиляции или средствами, которые сушат кожу, возникает сухость.

Трещины на пятках: от эстетического дефекта до риска инфекции

Трещины появляются там, где чрезмерно сухая кожа стоп потеряла эластичность. Сначала это микроповреждения, но под давлением (ходьба, длительное стояние) они углубляются. Итог — кровоточивость, боль, а в тяжелых случаях — воспаление и инфицирование.

Опасная чистка пяток в домашних условиях: почему подологи против

На первый взгляд все просто: распарить ноги, потереть пемзой или пройтись пилкой. Но именно такие действия чаще всего нарушают защитный слой кожи. Также опасны «домашние» фрезеры.

Риск 1: Лезвия, бритвы, станки

Это радикальные инструменты, которые в домашних условиях чрезвычайно опасны. Глубина среза неконтролируема, можно травмировать здоровую кожу, нарушить кровообращение или вызвать инфекцию.

Риск 2: Агрессивные кислотные пилинги («носки для педикюра»)

Кислоты растворяют роговой слой кожи — создавая эффект «обновления», но такой «уход за ногами» провоцирует чрезмерную сухость, раздражение и даже химические ожоги. Во многих случаях пилинг запускает воспаление, особенно при наличии трещин или микротравм.

Риск 3: «Распаривание» в горячей воде

Горячая вода открывает поры, но также размягчает защитный слой кожи, нарушает гидролипидный баланс и пересушивает кожу; после этого увлажнить стопы становится сложнее. Такой уход создает иллюзию мягкости и чистоты, но приводит к увеличению сухости.

Медицинский педикюр в Клинике МЕДИКОМ: безопасная альтернатива домашней чистке

В Клинике МЕДИКОМ процедуру выполняет подолог. Это часть лечебного ухода, учитывающего индивидуальные особенности кожи, состояние ногтей, сопутствующие заболевания (диабет, варикоз, грибок стопы, псориаз).

Что такое медицинский педикюр и чем он отличается от салонного